アレンジメントケアブログ

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2014.11.27 アレンジメントケア箱根仙石原

外部研修（歩行と姿勢について）行いました。

こんにちは～アレンジメントケア箱根仙石原
ブログ担当の職員です。
今回は、昨日行いました研修について書きます。

当施設では、年に２回、講師の先生を招きまして
外部研修を行っており、職員のスキルアップに繋げております。

今回は、富士病院から理学療法士の先生にお越し頂き
「歩行と姿勢」について勉強しました。

さて、このブログを読まれているみなさん～歩いていますか？？？
歩くことによって
☆健康維持・向上
☆姿勢よ良くする・ダイエット効果←一番気になるかも(^^;)
☆膝や腰の痛み改善
などの効果がみられるそうです（個人差がありますが）
一日約１００００歩を目標に歩きましょう♪
でも無理して痛くなったり、苦しくなったり、三日坊主になったり
しては意味がないので
１０分歩いて少し休憩～また１０分歩いて少し休憩・・・を
一日を通して１０回行うと、だいたい1万歩になるそうです。

10分で約１千歩＝約３０k㌍　　１万歩で約３００k㌍も消費!!
1週間続けると、なんと２千k㌍も歩くだけで消費するんです←←←通販番組みたいになっちゃいましたが…
それだけ歩くって大事なことなんですね。

次に姿勢（立位時）についても勉強しました。

なかなかこの歩き方している人は見かけませんが…
正しい歩き方の見本です。

立ち方によって
◎お年寄りタイプ
◎ハイヒールタイプ
◎力（ちから）仕事タイプ・・・
など7種に分けられるみたいです。

靴の裏の減り方も人それぞれで
外側が減るならＯ脚・外股歩きの可能性があるなど
4種類に分けられます。
これら姿勢や歩き方を踏まえた上で
歩行介助の勉強をしました。

ご高齢者の歩行では、転倒のリスクは避けられないので
介助中（見守り中）に転倒しやすいパターンなどを