「脳活」と「体幹トレーニング」

2020年9月28日

こんにちは業務室です。

本日は午前に「脳活でパズル」をおこないました。

日本の有名な観光地の雷門・出雲大社・
食欲の秋を意識してさんまやマツタケなどの写真を用意し

6ピース・10ピース・12ピース・16ピースで用意しました。

入居者様からは「難しいけど楽しい!」や

「私、これ弱いのよ~」等、皆様集中してやられていました。

午後からは「体幹トレーニング」です!

今回は、肩甲骨や背中を意識してメニューを組みました。

肩甲骨を大きく動かす運動、広背筋のストレッチ、体幹回旋、
腹筋、バランス、お尻歩き、尻すぼめです。

肩甲骨を寄せる動きは皆様固く、苦戦していました。

バランスの運動では、両手と片足・片お尻を上げてグラグラしつつ
踏ん張っていました。

皆様いい運動になりました。


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